o której

Szczerze to nie wiem o której albo o 5:30 albo o 6:30. Wiem tylko, że byłeś u mnie o 8 rano się pożegnać - kurde za szybko to poleciało ale mega kurde kosmicznie turbo dynamicznie było nie wiedziałem, że to taki ogień będzie !!!!! A zważyłem się teraz 97 kg HAHAH masakra przez to jedzenie Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2011-09-26 00:05:29

[...] wiśle :D wpadło pare godzin spacerku :) W tym tygodniu dużo pracy i mało czasu na rozpiskę, ten tydzień zapowiada się ciut luźniejszy. Dzisiaj w planach klatka, jeszcze nie wiem o której bo 9-23 w pracy :) Tutaj jakaś kontrolna fotka: /SFD/2017/6/12/a10299994e0744ab9a461c89cf6e8c19.jpg Zmieniony przez - szczota28282 w dniu 2017-06-12 09:54:25

Na poczatek to nie wiem czy widziales czy nie, ale polecam, sam testuje nadal... i nie mam zamiaru przestac przydatna rzecz dzieki ktorej mozna cwiczyc cale cialo na forum tego jeszcze nigdy nie bylo, z tego co przegladalem(moze sie myle), moze dlatego ze to stara szkola treningu o ktorej pojecia nie maja co niektorzy [...]

witam mam problem...... niedługo bede musiał sie bic z kolesiem który mi grozi i chce siano za jakąs rzecz o której nie mam woogole pojecia..... trenuje tkd od 2 miechów i od miecha chodze na siłke , mam 181 i 65 kg wagi --- mój przeciwnik jest odemnie o 2 lata starszy i 5-6 kg ciezszy.... nie wiem co zorobić .... napewno mu siana nie dam bo [...]

[...] sprawami prywatnymi zostaje na posiłki i zakupy. No taki tydzień ale ciśniemy do piątku i trochę zwolni na 4dni przynajmniej. Mam nadzieję , że jutro znajdę czas na siłownię , ale nie wiem o której wrócę jak wyjdę ze stancji . /SFD/Images/2015/11/17/9c586dcde6454ced81c156d431902e2a.jpg /SFD/Images/2015/11/17/dc4cf5c81f7143888dfad0576efb7a8d.jpg

o ktorej ta kolacyjka maxymalnie?:) I moglibyscie napsiac tak przykladowo dzien treningu z rana biega o ktorej cwiczenia aerobowe, oraz jakie posilki.Przekazalbym jej i gotowe;) a co do tego Burpees to poczytam o tym Ps. znalazlem to http://www.youtube.com/watch?v=PYfNA_lmkHM czytalem troche i hm ile serii sie wykonuje? Bo nie za bardzo wiem i czy [...]

O której chodzisz spać, jeśli ostatni posiłek masz o 18? Ile masz kalorii z posiłków? Coś mało cały czas chyba ("plan na jutro") Zmieniony przez - 4nn w dniu 2011-01-05 19:53:03

[...] PONIEDZIAŁEK Ten trening na rozpoczęcie tygodnia jest po prostu cudowny. Ale daje porządnie w tyłek - dosłownie. Czwórki "odpusczają" i nogi smukleją. Głowa przyśrodkowa (o której już kiedyś pisałam) po treningu twarda jak skała - nigdy nie miałam tak twardych mięśni na nogach. Widzę mega progres w tej partii ciała. Dwie osoby mi powiedziały, że [...]

[...] pojęć. skuteczność w medycynie dowodzi się poprzez badania, gdyż w medycynie, w przeciwieństwie do matematyki nie istnieje jakakolwiek spójna aksjomatyka na podstawie której można by taką skuteczność dowodzić. gdy twierdzisz, że coś działa to ty musisz udowodnić to. podaj mi linka do jakiegokolwiek badania opublikowanego w renomowanym [...]

[...] wyszło na to,że jestem niedorozwinięta umysłowo co do klatki to jest jakaś masakra,latem męczyłam się ze skosem stałam w miejscu dołowało mnie to strasznie teraz płaska hantlami robie na skosie,a co jak niedługo przyjdzie nowy cykl na górę wstyd Marcinku martwię się o Ciebie o której chodzisz spać co? tak późno pisać,a gdzie regeneracja

[...] węgle zaraz po treningu to spoko) ale jakoś ja muszę po treningu zjeść mięcho :-) Chociaż jak pewnie widziałeś w moim dzienniku ja po treningu zajadam banana 20 minut później białko a około 1 - 1,5h obiad (węgle+białko). I mam takie pytanko o której masz trening w dniu takim jak dzisiaj? Zmieniony przez - Armstrong w dniu 2012-08-25 20:50:09

[...] tak: Wiek: 22 Płeć: Mężczyzna Waga: 114 Wzrost: 195 Poziom bf (zdjęcie poglądowe) : 27.8 Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): (praca/uczelnia/zajęcia domowe? O której trenuję, wstaję, kładę się spać? O której mam przerwy w pracy?): Aktualnie wakacje więc minimalna Uprawiane sporty, częstość i intensywność treningów, staż [...]

smialo mozna polaczyc. ale w jakim celu chcesz argi stosowac? w ciagu dnia o ktorej?

[...] umiem tak profesjonalnie Ci tego wytłumaczyc jak to zrobił człowiek znajacy sie na rzeczy na Ogólnopolskiej Konferencji pt: "Dozwolone wspomaganie w sporcie" na której byłem i uwaznie słuchałem, dlatego wiem ze to co piszesz jest bzdurą. Kazdy kto systematycznie poddaje sie wzmozonemu wysiłkowi powinien dbac o sprawe odpowiedniej [...]

[...] sprzęt i wyruszyłem biegać. Oczywiście wcześniej kapsułkę kofeiny i dawkę BCAA - nawet smaczny ten specyfik (dostałem smak cytrynowy). Zrobiłem 7km non-stop biegu (pętla, o której mówiłem wczoraj) w 53 minuty i 22 sekundy - starałem się być cały czas w zakresie aerobowym, co w sumie mi się średnio udało, ale po ukończeniu biegu średnie tętno [...]

[...] Jak się czujesz po posiłkach wieczornych ? Ogólnie to czuję się tak, jak po każdym posiłku podczas dnia. Nie mam żadnych dolegliwości po wieczornym jedzeniu . I oczywiście o której chodzisz spać? To różnie. W dni szkole najczęściej kładę się o 23, aby przynajmniej te 7.5 godziny pospać. A w weekendy to zdarza się o 24 . ------------- Wuchta34: [...]

[...] na dwa pytanka które pojawiły się już w 2 ostatnich postach. Będę wdzięczny za odpowiedź;) 1-ile powtórzeń ma być w każdej serii? z tego co rozumiem w pierwszej wersji, o której Knife pisze stosować stałą ilość, tak? więc ile tych powtórzeń? 2-czy stosować przerwy między seriami i czy stosować je również pomiędzy ćwiczeniami? i ile taka [...]

[...] z odpowiedzialnością,nie chciałbym nawet wiedzieć jak głupio by Ci się zrobiło gdybyś nie dał rady i zawiódł wszystkich organizatorów a w szczególności samą dziewczynę dla której jest ta akcja.Ludzie piszący się na to są prawie pewni,że mają jakieś szanse na przebiegnięcie tych 800km. Akurat to co teraz napisałes mnie z kolei bardzoo [...]

U mnie 3/4 baletow to zero alko i mi to nie przeszkadza a 1/4 to lepiej nie mowic wesolo Olcia, o ktorej jesz ost wegle?

O której wracasz? Jeśli koło północy to zacznij od 15-16.O 19 wychodzisz.Wracasz i na noc jesz ostatni posiłek. No chyba że masz problemy z zaśnięciem. To robisz wg planu.Jeśli nie to proponowałbym ostatni posiłek przed snem.Jak będzie opcja zjedzenia czegoś na mieście to korzystasz.Lody - sorbetu. SOki owocowe / zwykła kola.Wszytsko dozwolone co [...]